Pole Dance Stange

Pole Dance Stange
Mit eigener Pole Dance Stange zu Hause trainieren.

Die Pole Dance Stange ist ein unvermeidbares Sportgerät, wenn Sie diesen neuen, sehr anstrengenden Sport ausüben möchten. Schon lange hat sich der Pole Dance aus der Schmuddelecke zu einer anerkannten Sportart entwickelt, der eine hohe Fitnesss und Akrobatik fordert.

Haben Sie mit dieser Sportart angefangen, möchten Sie natürlich die Moves zu Hause üben. Bevor Sie allerdings in eine Pole Dance Stange investieren, sollten Sie einige Punkte beachten. Darüber hinaus brauchen Sie einiges an Hintergrundwissen und etwas Platz.

Pole Dance Stange Hintergrundwissen

Pole Dance Stange AmazonDer Pole Dance ist kein Sport, den Sie sich selbst schnell beibringen koennen. Es bedarf einige Zeit und viele Stunden Training, um diesen Sport zu perfektionieren.

In solchen Fällen ist die Investition in eine Pole Dance Stange beinahe eine Notwendigkeit, damit Sie schnelle Fortschritte machen.

Im Grunde genommen kann man in drei unterschiedliche Kategorien unterscheiden:

  1. permanente Pole Dance Stangen
  2. frei stehende Pole Dance Stangen
  3. verspreizte Pole Dance Stangen

Frei stehende Stangen kommen überwiegend bei Bühnenauftritten zum Einsatz, doch permanent verschraubte Stangen werden immer seltener verwendet. Dadurch liegt der Fokus beim Kauf einer Pole Dance Stange auf der beliebtesten Form – der verspreizten Pole Dance Stange.

Pole Dance Stange kaufen ja oder nein?

Der Pole Dance ist kein Sport ist, den man sich schnell selber beibringen kann. Viele Tricks können unter Umständen sogar gefährlich sein, wenn diese nicht vom Profi gelehrt wurden. Wenn Sie wirklich Interesse für diesen Sport hegen, sollten Sie über die Investition in einen Kurs mit einer Trainerin nachdenken.

Wenn Sie die ersten Einheiten des Kurses hinter sich gebracht haben und nach wie vor Begeisterung für diesen Sport hegen, koennen Sie darüber nachdenken, in eine eigene Stange zu investieren.

Für Pole Dance gilt, wie für alle weiteren Tanzarten: „Übung macht den Meister“. Im Lauf des Trainings werden die Tricks immer schwieriger, wodurch man das ohnehin wöchentliche Training alleine ausführen wird. Spätestens zu diesem Zeitpunkt lohnt es sich, eine eigene Tanzstange anzuschaffen.

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Pole Dance Stange räumliche Voraussetzungen

Bevor man sich tatsächlich eine eigene Stange besorgen kann, sollte man auf jeden Fall den Raum prüfen, wo im späteren Verlauf die Stange montiert werden soll.

Zu den wichtigsten Faktoren gehören:

  • Beschaffenheit des Bodens
  • Beshaffenheit der Decke
  • ausreichend Freiraum um die Tanzstange herum

Hat man den perfekten Raum für die Poledance Übungen gefunden, sollte man feststellen, ob genug Platz im Raum vorhanden ist. Dafür stellt man sich an die Stelle, wo die Stange in Zukunft stehen soll, breitete seine Arme aus und dreht sich einmal um das Zentrum des Platzes.

Wenn sich in diesem Armkreis keine Hindernisse befinden, ist bereits die erste und auch wichtigste Voraussetzung für den Kauf einer Pole Dance Stange geschaffen. Im nächsten Schritt muss der Boden und die Decke an dieser Stelle überprüft werden. Der Boden muss dabei fest sein und er darf sich auch nicht um einen Schwingboden handeln.

Der Großteil aller Stangen werden zwischen Boden und Decke fest verspannt, deshalb darf der Boden auf keinen Fall nachgeben. Bei Böden sind vor allem Holzbeläge und Fliesen geeignet.

Bei den Decken muss man darauf Acht geben, dass es sich nicht um eine Holz- oder Rigipsverkleidung handelt, da diese den Druck der Stange mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht standhalten kann.

Bei den verspreizten Stangen können Höhen zwischen 2,20 m und 2,70 m überwunden werden. Durch eine Verlängerung können im Falle einer Notwendigkeit auch größere Höhen überbrückt werden.

Verschraubte Stangen sind im Grunde genommen zwar für ähnliche Höhen gedacht, allerdings sind im Gegensatz zu den anderen Stangen auch für größere Deckenhöhen geeignet. 

X-Pole Dance Stange

Pole-Dance-Stange-X-Pole

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Pole Dance Stange selber bauen?

Eine Pole Dance Stange ist ein Turngerät, an dem Sie mit vollem Körpergewicht und teilweise kopfüber hängen. Deshalb ist es nicht anzuraten, sich seine Pole Dance Stange selber zu bauen, da Sie dabei Ihre Gesundheit in Gefahr bringen könnten.

Abgesehen von der gesundheitlichen Gefahr, hinterlassen die selbst gebauten Pole Dance Stangen mit hoher Wahrscheinlichkeit unschöne Spuren an Decken und Böden.

Pole Dance Stange Preise

Abhängig von der Ausführung bewegen sich Pole Dance Stangen in unterschiedlichen Preisklassen. Grundsätzlich erhält man eine günstige Variante bereits ab rund 100 Euro.

Bei No-Namen Stangen, welche lediglich zwischen Decke und Boden eingekeilt werden, beginnen die günstigsten Varianten bei 75 bis 100 Euro.

Die wohl bekannteste Marke ist „X-Pole“, diese Modelle erhält man ab 200 Euro. Diese Varianten werden ebenfalls nur gespreizt. Bei frei stehenden Pole Dance Stange ohne Dachbefestigung muss man mit Kosten ab 700 Euro rechnen.

Wie man also sehen kann, muss man bei einer guten Tanzstange mit einem durchaus dreistelligen Betrag rechnen. Wenn einem das allerdings zu teuer ist, kann man auch auf Anzeigeportalen nachsehen, denn dort findet man tolle gebrauchte Stangen zum günstigen Preis.

Tragbare Pole DanceStange

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Wo Pole Dance Stange kaufen?

Seine eigene Pole Dance Stange kann man entweder ganz klassisch im Fachgeschäft erwerben oder man nützt die Vorzüge des Internets.

Dadurch da diese Sportart immer mehr Liebhaber findet, gibt es inzwischen in fast allen Großstädten ein Fachgeschäft, das alle notwendigen Hilfsmittel und Utensilien anbietet, die man für diese Sportart brauchen könnte.

Wenn man keinen Shop in der Nähe hat oder einfach den Komfort des Onlinemarktes genießen möchte, findet man auch ein umfassendes Angebot im Internet.

Pole Dance Stange Static und Spinning Unterschiede

Bei Pole Sport kann man grundsätzlich zwischen Static Pole oder der Spinning Pole unterscheiden. Zahlreiche Stangen sind so entwickelt, dass sie beides gleich gut können.

Das bedeutet, man kann die Stange entweder festziehen, wenn man an einer Static Pole trainieren möchte oder man schraubt sie auf, damit man auf einer Spinning Pole üben kann.

Dabei bedeutet der Begriff Static Pole, dass die Stange fest ist und sich daher nicht drehen kann. Bei einer Spinning Pole rotiert die Pole Dance Stange um die eigene Achse, während man daran seine Übungen durchführt.

Einige Modelle sind ausschließlich für eine der beiden Optionen ausgelegt, weshalb man im Vorhinein wissen muss, ob man nur an einer Variante trainieren möchte oder ob man vielleicht später einmal auch die andere Möglichkeit ausprobieren möchte.

Pole Dance Stangen Arten

Im Grunde genommen kann man die Pole Dance Stangen in verschiedene Unterscheidungsmerkmale unterscheiden. Die gängigste Unterscheidungsart ist allerdings die Befestigungsmöglichkeit.

Einerseits kann man zwischen transportablen Pole Dance Stangen und in permanenten Pole Dance Stangen unterscheiden. Bei den transportablen Stangen kann man darüber hinaus zwischen verspreizten und frei stehenden Stangen unterscheiden.

Abhängig wie der Raum beschaffen ist, gibt es Arten, die für einen besser oder auch schlechter ausreichend sind. Im Folgenden wird ein Überblick über die unterschiedlichen Möglichkeiten, sowie deren Vor- bzw. Nachteile gegeben. So soll die Entscheidung, für welche Pole Dance Stange man sich am Ende entscheidet, vereinfacht werden.

Transportable Pole Dance Stange Vor und Nachteile

Der entscheidendste Vorteil von transportablen Pole Dance Stangen liegt darin, dass die Stangen ohne feste Fixierungen in Decke und Boden auskommen.

Dementsprechend kann diese Variante einerseits beliebig oft ab- und aufgebaut werden und andererseits hinterlässt der Aufbau keine Bohrlöcher oder ähnliche Spuren.

Die transportablen Varianten basieren im Grunde genommen auf zwei unterschiedliche Funktionsweisen: Möglichkeit Eins besteht darin, dass die Stange mittels Druck zwischen Boden und Decke verspreizt wird, sodass sie dem Körpergewicht standhält. Möglichkeit zwei besteht darin, dass die Pole auf einem Podest am Boden angebracht wird. Diese Plattform gibt der Stange ausreichend Halt, um ohne Deckenbefestigungen auszukommen.

Bei der Montage dieser nicht verschraubten Variante ist Sorgfältigkeit sehr wichtig. Nur durch eine genaue Befolgung der Anweisung kann eine stabile Konstruktion sichergestellt werden. Verschraubte Stangen sind dagegen sicherer, da die Verschraubung zusätzlichen Halt bieten.

Die Vorteile

  • keine Verschraubung
  • kann an einer anderen Stelle platziert werden
  • einfache Montage, da keine Bohrung notwendig wird

Die Nachteile

  • sie sind nicht ganz so stabil, wie die verschraubten
  • bei verspreizten Stange muss die Beschaffenheit des Bodens und der Decke vorab geprüft werden
  • die verspreizte Stange kann nur, bis zu einer bestimmten Höhe verwendet werden
  • bei den freistanden Stangen mit Podesten ist ein größerer Platzbedarf notwendig

Darüber hinaus muss bei dieser Option beachtet werden, dass die Decke bzw. der Boden dafür geeignet ist. Wenn zum Beispiel die Decke aus Holz oder Rigipsplatten besteht, darf keine Stange aufgestellt werden, da sonst die Platten durchbrechen.

Bei einem Fliesenboden kann es passieren, dass durch den Druck die Fliesen brechen. Doch auch Teppichböden sind keine perfekten Untergründe, da diese durch die Last dauerhaft eingedrückt werden und auch die Beschaffenheit nicht für das Tanzen geeignet ist.

Permanente Pole Dance Stangen?

Die Vorteile von permanenten Tanzstangen bestehen darin, dass die Schrauben mehr Sicherheit bieten und damit auch stärkere Belastungen standhalten können und andererseits auch für deutlich mehr Raumhöhen geeignet sind.

Permanente Pole Dance Stangen finden meist bei fortgeschrittenen Tänzerinnen und Tänzer und in Pole Dance Studios Verwendung, da diese bei größeren Raumhöhen deutlich mehr Platz für Choreografien sowie Tricks bieten.

Die Vorteile

  • bieten mehr Sicherheit
  • halten deutlich stärkere Belastungen stand
  • für größere Raumhöhen geeignet

Die Nachteile

  • Boden muss angebohrt werden
  • können nicht einfach abgebaut und neu platziert werden

Diese Variante wird durch Schrauben in Boden bzw. Decke verankert, wodurch sie deutlich mehr Gewicht tragen können.

Dabei muss, wie bei den transportablen Stangen, im Vorhinein geprüft werden, ob die Decke und der Boden für diese Bohrungen geeignet sind.

Der Nachteil der Verschraubung ist, dass diese nach dem Abbau Spuren zurücklassen. Ein Aufstellen dieser Stange sollte man also gut überlegen und kein intuitiver Entschluss nach den ersten Schnupperstunde sein.

Pole Dance Stange Auswahl

In diesem Abschnitt werden auf die unterschiedlichen Produkteigenschaften von Pole Dance Stangen eingegangen, auf die man beim Kauf achten muss. Aufgrund dieser Faktoren kann man die einzelnen Stangen vergleichen und die Entscheidung wird deutlich vereinfacht. Im Grunde genommen kann man zwischen folgende Merkmale unterscheiden:

  • Material
  • Durchmesser
  • Höhe
  • Rotation
  • zusätzliche Erweiterungen
  • Höchstbelastung
  • Platzverbrauch

In folgenden Abschnitten befinden sich genauere Informationen zu den einzelnen Faktoren, auf die man beim Kauf einer Pole Dance Stange achten muss.

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Material

Das klassische Erscheinungsbild der Stange ist Silber glänzend. Dieses Erscheinungsbild entsteht durch eine Chrom- delstahl-Beschichtung.

Beide Beschichtungen sind gleichermaßen für Anfänger geeignet, wobei Chrom deutlich mehr Halt bietet und dementsprechend für Anfänger besser geeignet sind. Dementsprechend ist diese Beschichtungsform auch am weitesten verbreitet.

Einige wenige Tanzstangen sind auch mit einer Titanium-Gold-Beschichtung überzogen, welche noch besseren Halt bieten soll, sich aber dementsprechend im Preis niederschlagen. Neben den bereits vorgestellten Beschichtung Formen gibt es auch Stangen die aus Messing bzw. aus Titanium hergestellt sind, diese Varianten kommen aber nur sehr selten vor.

Pole Dance Stange Durchmesser

Die Tanzstangen kommen in drei unterschiedlichen Durchmessern vor: 40 mm, 45 mm und 50 mm. Abhängig von der Größe der Hände, den persönlichen Vorlieben und dem eigenen Können sind unterschiedliche Größen angemessen.

Bei kleineren Händen sind Stangen mit kleineren Durchmessern zu bevorzugen, das Gleiche gilt ebenfalls für Neulinge. Bei No-Name Produkten bieten die meisten Produkte einen Durchmesser von 45 mm.

Bei Markenprodukten dagegen kann man selbst zwischen den drei Durchmesser auswählen. Wenn man sich nicht sicher sein sollte, für welchen Durchmesser man sich entscheiden sollte, kann man in einem Pole Dance Studio nachfragen, welcher Durchmesser für einen optimal ist. Als Standardmaß haben sich Pole Dance Stangen mit einem Durchmesser von 45 mm durchgesetzt.

Rotierende Pole Dance Stangen

Wie bereits oben erwähnt gibt es Stangen, die in der Lage sind, um sich selbst zu rotieren. Dagegen gibt es auch Varianten die fixiert sind. Im Fachjargon bezeichnet man diese als Statik und Spinning.

In den meisten Fällen ist die Stange in der Lage beides zu können, wodurch die Entscheidung entfällt. Sollte es aber ein besonders preiswertes Produkt handeln, kann es durchaus sein, dass diese Option nicht angeboten wird.

Daher muss man sich im Vorhinein erkundigen, ob man mit einer festen Stange zufrieden ist, oder eben nicht. Da das Tanzen an den rotierenden Stangen deutlich schwieriger ist, beginnen die meisten erst ab einem fortgeschrittenen Level an dieser Stange zu üben.

Wenn man sich also für eine Pole Dance Stange entscheidet, die sowohl Statik aber auch Spinning anbietet, ist man auf der sicheren Seite.

Pole Dance Stange Höhe

Die Deckenhöhe gibt die Höhe bzw. die Länge der Pole Dance Stange vor. Ausgelegt sind die meisten für Deckenhöhen zwischen 2,20 m und 2,70 m.

Die Ausnahme bilden frei stehende Stangen. Durch zusätzliche Elemente hat man normalerweise die Möglichkeit, die Stange an die individuelle Zimmerhöhe anzupassen.

Dabei sind frei stehende Tanzstangen auf einem Podest, da diese Variante eine vorgegebene Höhe aufweisen. In den meisten Fällen sind diese Arten um die drei Meter hoch, wodurch sie für einen Großteil aller Wohnungen nicht geeignet sind.

Wenn man dagegen in einer Dachgeschoss- oder Altbauwohnung wohnt, so braucht man zusätzliche Erweiterungen, damit man die Stange montieren kann. Auf dieses Thema wird im nächsten Abschnitt eingegangen.

Pole Dance Stange Erweiterungen

Die Standardausführungen eignen sich für einen Großteil aller Wohnungen, doch selbstverständlich nicht für alle. Durch unterschiedliche Erweiterungen, beispielsweise Verlängerungsstücke, können die meisten Pole Stangen angepasst werden.

Sollten die Räumlichkeiten eine Besonderheit aufweisen, wodurch man keine normale Stange ohne Probleme anbringen kann, sollte sich vor dem Kauf des Produktes erkundigen, ob man die dafür passenden Erweiterungen erhält.

In den meisten Fällen muss man dafür auf die teureren Markenprodukte zurückgreifen, da diese eine deutlich größere Auswahl anbieten.

Pole Dance Stange maximale Belastung

Die meisten Pole Stangen können bei richtiger Montage eine Last von 150 kg bzw. zwei Personen tragen. Sämtliche Hersteller geben hierbei eine maximale Belastung von 150 kg, doch hierbei muss man genau hinsehen, da manche Pole Dance Stangen nur für 100 kg ausgelegt sind.

Da die meisten Stangen nur zwischen Decke und Boden eingeklemmt werden, ist es hier sehr wichtig, beim Aufbau genau zu arbeiten. Ein Großteil aller transportablen Tanzstangen werden nicht bei jedem Gebrauch wieder abgebaut, daher ist es ratsam, die Pole beim erstmaligen Aufstellen richtig festzuziehen.

Besonders ratsam ist es, wenn man sich von einer zweiten Person helfen lässt. So kann die vom Erzeuger angegebene maximale Last von 150 kg gewährleistet werden.

Pole Dance Stange Platzverbrauch

Abhängig vom Typ der Pole Dance Stange wird unterschiedlich viel Platz benötigt. Grundsätzlich ist es ratsam, wenn man einen Radius von mindestens 1,20 m freihält.

Eine Stange ohne Podest kann man grundsätzlich überall aufstellen, da die Stange selbst kaum Platz braucht. Abhängig davon, was man trainieren möchte, braucht man allerdings unterschiedlich viel Freiraum.

Für Figuren braucht man viel weniger Platz als bei den Spins um die Pole. Wenn man Choreos einstudieren möchte, braucht man vermutlich viel mehr Platz, da diese in den meisten Fällen auch Moves am Boden beinhalten.

Freistehende Stangen sind aus einem Podest fixiert, das in der Regel einen Durchmesser von mindestens 1,60 m bzw. einen Radius von 0,8 m aufweist.

Das bedeutet im Normalfall, dass man für diese Variante deutlich mehr Platz braucht. Allerdings reichen die 80 cm Radius nicht aus, da man auch über das Podest hinausragt.

Daher ist es ideal, wenn man mindestens 1,20 m Platz einhält, sofern man auch damit zufrieden ist, nicht alle Figuren uns Spins durchführen zu können. Ansonsten sollte man einen Radius von mindestens 1,50 Meter einplanen. Doch hier gilt die Regel, je mehr, desto besser.